Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Hello,
Aujourd'hui Rége 50' à 67% très tranquille. Pas forcé en y allant pépère. Il a fait chaud mais c'était cool!! Demain repos

Bilan:

Distance: 7.68 km
Temps: 52:30
Allure moy.: 6:50 min/km
Gain d'altitude: 36 m
Calories: 397 C
FCmoy : 67%

CED37 écrit:

Et ben didons ça rigole pas au niveaux km !
Tu vas finir a 80 km semaine au plus fort du plan .
C'est cool ça permet d'avoir une autre vision et surtout un retour sur une autre façon de s'entrainer .

Oui comme dirait Sébastien Chaigneau : "on est pas la pour acheter un bout de terrain" .

Au plus fort du plan j'arriverai aux alentours des 80km ça va faire mal

jordan40 écrit:

CED37 écrit:

Et ben didons ça rigole pas au niveaux km !
Tu vas finir a 80 km semaine au plus fort du plan .
C'est cool ça permet d'avoir une autre vision et surtout un retour sur une autre façon de s'entrainer .

Oui comme dirait Sébastien Chaigneau : "on est pas la pour acheter un bout de terrain" .

Au plus fort du plan j'arriverai aux alentours des 80km ça va faire mal

et non pas au plus Port du flan , ce qui ne veux rien dire du tout


[strike]j'essore[/strike] je sors

Je crois me rappeler que tu devais faire un tri non ???

C'est quant est-ce ?

Rycker écrit:

Je crois me rappeler que tu devais faire un tri non ???

C'est quant est-ce ?

Le 18 septembre Eric
Il faut encore que j'achète :
*1 trifonction
*1 ceinture 3 point
*1 certificat médical (comment ça ça ne s'achète pas??? )

J'ai même embarqué un pote qui voudrait bien se bouger mais qui n'as pas le temps. Je l'avais amener courir avec moi une fois , il a continuer 2 ou 3 fois puis il a arrêter à cause de la saison.
Bon il va nager 1 fois par semaine à la piscine ce qui l'avantage par rapport à moi

On verra bien comment ça se présente mais comme je l'avais annoncé ça sera vraiment en mode "décontrachté" (comme aurai dit Garcimore) car l'objectif principale reste avant tout "El Maraton"

Rycker écris :

et non pas au plus Port du flan , ce qui ne veux rien dire du tout

Ok tu sors Eric et tu réciteras 3 Patère

jordan40 écrit:

Patrick57 écrit:

jordan40 écrit:

Patrick57 écrit:

ouais .... lui on l'acceptera pas dans notre club

Pour l'instant je touche du bois et je ne veux pas en faire partis

Je ne souhaite pas d'avoir cette envie un jour

Sinon concernant ton alimentation, je pensais plus à ce que tu emporterais en course ;
Tu prévois d'emporter du Gatosport, saucisson, ... pendant le marathon ? (donc avec ceinture d'hydratation)

Non pas de saucisson pendant le marathon... quoi que
Je pense essayer les barres et gel fais maison que propose Alain Roche sur diet sport coach. J'essayerai dans un premier temps de les faire (ce qui sera un bon début vu mon niveau de cuisine) puis de les manger durant les SL pendant (et après) mes congés car là j'ai pas trop le temps.

Je me disais aussi
Tu nous diras des nouvelles de ces recettes (j'avais gardé son lien dans mes favoris)

Bonne suite de prépa