Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Tu n'as pas choisi le meilleur horaire pour ta sortie, mais ça s'est bien passé au final !
Sacrée SL déjà

Salut les jeun's

Troisième semaine du plan qui devait débuter Lundi mais un brin de fatigue (et surtout un passage un peu prolongé chez Endurance Shop ) ont fais que j'ai calé ma séance de seuil hier !

Donc Mardi 5x10' au seuil avec toujours pour objectif 4'45"/km. Ca passe de mieux en mieux et ça passe même nickel. Je fini la séance sans être cramé et même avec la possibilité de faire une autre série

Bilan :

Distance: 16.71 km
Temps: 1:31:52
Allure moy.: 5:30 min/km
Gain d'altitude: 54 m
Calories: 893 C
FCmoy : 79%

Ce matin je profite d'embaucher à 8h15 pour partir à 6h15 en régé 1h05' à 66%. Pas de chaleur , fin de la nuit Trop cool quoi !! Les ratios reviennent en force et dès que les températures seront plus clémente ça va

Bilan:

Distance: 9.71 km
Temps: 1:05:01
Allure moy.: 6:42 min/km
Gain d'altitude: 23 m
Calories: 485 C
FCmoy : 66%

Allez hop au dodo

Bonsoir Monsieur le métronome !
Quelle régularité encore sur ta séance de seuil, bravo Jordan !

Joli démarrage de plan ! .... un plan qui se déroule sans accroc ! (pourvu que ça dure)

Bonne fin de semaine

tres jolie seances. tes allures semblent revenir.
Tu sais quelle est ton as42?

tu le sort d'ou ton plan? c'est toi qui la fait?

alors tu as trouve une chaussure chez enduranceshop?

bonne continuation super jojo.

Joli boulot. Quel travail !
Alors ce shopping ?

Tu fais de sacrées séances au seuil entre celle-ci et celle de la semaine dernière.
Mais petite question, ce n'est pas un peu tôt dans un plan marathon ?

En tout cas bravo !