Bogoss44: RP10 St herblain 44'00
- fano
- Hors Ligne
- Gold Boarder
- Messages : 217
- Remerciements reçus 11
Belle séance, mais c'est vrai que ça ressemble à de l'AS 10, sur 21, dur à tenir, non ?
Mais c'est du costaud ce genre de séance… combien de repos entre les frac ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Ernest FP
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 3859
- Remerciements reçus 171
Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: un RP semi...sub 1h40 ?
Posted il y a 9 ans 3 mois #378841oui de la fc10 pour mon cas.fano écrit: Hello,
Belle séance, mais c'est vrai que ça ressemble à de l'AS 10, sur 21, dur à tenir, non ?
Mais c'est du costaud ce genre de séance… combien de repos entre les frac ?
r=2' en trottinant entre chaque bloc pour faire baisser un peu le cardio.
Au fait le souffle est bon mais c'est le cardio qui est bien haut malgré de bonnes sensations...intenable sûrement lors d'une course car il faut regarder ce couple de paramètre sur un semi qui est à la fois rapide (en allure) mais long en distance.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Air1
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 4549
- Remerciements reçus 302
Si les sensation sont bonnes, c'est plutôt bon signe. Avec le temps, on sait quand on tire trop et que l'objectif n'est pas jouable. Avec la répétition des fractions à allure spé, le cardio devrait descendre.bogoss44 écrit:
oui de la fc10 pour mon cas.fano écrit: Hello,
Belle séance, mais c'est vrai que ça ressemble à de l'AS 10, sur 21, dur à tenir, non ?
Mais c'est du costaud ce genre de séance… combien de repos entre les frac ?
r=2' en trottinant entre chaque bloc pour faire baisser un peu le cardio.
Au fait le souffle est bon mais c'est le cardio qui est bien haut malgré de bonnes sensations...intenable sûrement lors d'une course car il faut regarder ce couple de paramètre sur un semi qui est à la fois rapide (en allure) mais long en distance.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: un RP semi...sub 1h40 ?
Posted il y a 9 ans 3 mois #378852Sacrée séance en tous cas.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teoshino
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 969
- Remerciements reçus 54
Réponse de teoshino sur le sujet Bogoss44: un RP semi...sub 1h40 ?
Posted il y a 9 ans 3 mois #378883Les FC21 vont forcement descendre avec la prépa....
Est-ce possible que ta FCM ai augmenté?
D'ailleurs, même si on considère THÉORIQUEMENT que la FCM perd 1 Bpm/an, vous faites des test tous les combien d'année?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Ernest FP
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 3859
- Remerciements reçus 171
Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: un RP semi...sub 1h40 ?
Posted il y a 9 ans 3 mois #378897Oh qie oui, je siis confiant.teoshino écrit: Oui belle séance dans l'effort!
Les FC21 vont forcement descendre avec la prépa....
Est-ce possible que ta FCM ai augmenté?
D'ailleurs, même si on considère THÉORIQUEMENT que la FCM perd 1 Bpm/an, vous faites des test tous les combien d'année?
Sinon test fcmax ?
À mon âge, mon niveau...je m'en tape un peu.
Je reste sur les valeurs obtenues lors du test d'effort de décembre 2013.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.