Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Content de voir que tu progresses

Belle séance de Seuil effectivement !!
4'35 espérée et réalisé !!!
Bravo!

Concernant la sortie de ce matin, comme je te l'ai dis, j'ai raté le coche
Put.. de réveil ! Bon ok , c'est moi qui ai merdé ..
Je mettrai ça sur le compte du fait que je suis encore en vacances et que je n'ai pas programmé le réveil depuis 2 semaines ....
J'avais volontairement modéré la boisson vendredi soir en chouille et j'avais mit les bières au frais ....
Je suis un âne !!!

Bon WE !

ce matin, début semaine 4 et début des séances de 800m sur les 6 semaines à venir
4*800m entre 3'10-3'20 pour 90%vma et une fc que j'aurai bien aimé monter à une moyenne à 95% fcMax mais impossible
connect.garmin.com/activity/869317546
demain EF et vendredi seuil

mercredi ce ef mais sans cardio ni montre car celle-ci a oublié de manger....donc batterie à plat.
hier soir un peu de vélo, cool pour une petite ballade de 1h.
Cette après midi, seuil 3*10' en plein soleil
ça va être chauuuuud

Il va prendre cher ton RP.

Tu bosses vraiment bien.

Hello,
Pas le courage de remonter le suivi, mais me voilà maintenant abonné !
Au plaisir