Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Belle séance !! ... pour finir les vacances

Bon dimanche et bonne reprise !

4'30 sur 10 tu n'es pas si loin de moi la prépa semi va remettre un petit cou de vitesse avant d'attaquer le 10 de février ça va chauffer

Bien belle séance....
Bon courage pour la reprise

au déjeuner ce midi: 2*7 30-30
protocole de départ: 135 m en 30" avec allure cible: 3'41"
connect.garmin.com/activity/862025963
bilan plus que positif car je passe largement en dessous à chaque fois et c'est ce que je voulais....me faire MALLLLLL
demain EF et vendredi séance de seuil

çà envoie par ici mon cher ernest
dommage que le parcours de ton semi ne soit pas aussi favorable.... mais çà va tomber le RP je pense
bonne récup

Mezos69: on ne va pas se chercher des excuses quand même...
Sinon, ce matin 7h20, sortie EF, sous une grosse averse durant au moins 20'.
Après gros temps bien lourd...
Rapport allure-fc moyen.
Dur quand même les allures basses depuis la reprise alors que dès que je monte en vitesse la fc ne s'emballe pas.
G remarqué que je monte vite vers les 75-76 et après je stabilise.
Mais bon ceci ne m'inquiète plus car les RP tombent quand même