Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Et pour varier, samedi prochain à 14h30, je vais là
www.coursedesvignes.net/parcours.htm
Et sur les 27k

bogoss44 écrit:

Et pour varier, samedi prochain à 14h30, je vais là
www.coursedesvignes.net/parcours.htm
Et sur les 27k

pour cette course, qui sera en fait ma SL de la S2, c'est un gars de la team raidlight44 qui me l'a proposée hier, du coup on y va à trois et chacun son rythme.
www.coursedesvignes.net/index_htm_files/Topo27Km.pdf
Sinon, ce matin, sous la pluie durant toute la sortie
1hAS87(encore trop rapide, il va falloir apprendre vraiment à se freiner ) +30' à 77-78% pour dérouiller un peu les jambes et ça fait du bien aussi au moral
connect.garmin.com/activity/756939780
Distance: 14,16 kms
Temps: 1:31:53
Allure moy.: 6:29 min/km
Gain d'altitude: 65 m
Bilan de la semaine: 53.81 kms pour 5h52

Tu commences bien ta prépa!
27 km pour ta Course des vignes c'est bien!

Je recherche un semi prépa à faire pour ma semaine 10/14.
Je n'ai rien trouvé pour l'instant... sauf un du coté de Segré, le Semi de la Chapelle sur Oudon...
Mais je ne suis pas réellement chaud car à priori, ça à l'air d'un "petit" semi de village (?) et c'est sur ma Semaine 11/14 ...

A tout hasard, tu n'as pas connaissance d'un semi le WE prochain pas loin de chez nous?

Un trail c'est pas forcement bon pour une prépa marathon non? ?

teoshino écrit:

Tu commences bien ta prépa!
27 km pour ta Course des vignes c'est bien!

Je recherche un semi prépa à faire pour ma semaine 10/14.
Je n'ai rien trouvé pour l'instant... sauf un du coté de Segré, le Semi de la Chapelle sur Oudon...
Mais je ne suis pas réellement chaud car à priori, ça à l'air d'un "petit" semi de village (?) et c'est sur ma Semaine 11/14 ...

A tout hasard, tu n'as pas connaissance d'un semi le WE prochain pas loin de chez nous?

Un trail c'est pas forcement bon pour une prépa marathon non? ?

salut à toi,
j'ai aussi regardé mais rien de plus que ce que tu annonces ci dessus

cette semaine est la 1ère de la série que je vais adopter 1 semaine sur 2, avec 1 séance le mercredi et ensuite VSD.
Donc, hier soir, à 20h, charge de travail oblige, séance AS21 de 2x3000
connect.garmin.com/activity/760475950
les 2 blocs passent bien avec une fc qui reste vers 87% et des allures convenables.
Suite demain avec une EF, samedi le trail 27k (flotte et gadoue) et dimanche SL light 1h30.

Belle séance d'AS21 !

Bon courage pour ce gros we et surtout bon trail Ernest !!