Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

CED37 écrit:

Bon ça y est on a tous un pied dedans !!!!!

Un pied dans quoi , me dit pas qu'on est dans la M...e !! quoique

Allez les gars , on commence à manger le gâteau , les cerises seront à nous dans 2 mois

Bonne prépa les copains

Qu'elle va être ton allure de course ???
va tu la choisir par rapport à une Fcmoy limite que tu va te fixer ou par rapport à un temps de course que tu souhaiterais réaliser ??

Salut à tous,
1- le plan est un mix entre celui de génération-trail et celui du site de la course.
2- concernant les SL, je reste persuadé que sur les ultra, il faut bcp de kms cumulés sur 2 jours et en progressivité.
3- l'allure de course sera definie ( donc à définir, autour de 6'45) par rapport à un objectif car la fc ne tiendra pas le coup, vu l'heure de départ et le temps au mois de juin.
Mais surtout, écouter son corps tout au long de la prépa et durant la course.
C'est avant tout une course d'endurance...

Bonne prépa pour ce raid Ernest !!

Sortie de ce midi, sous un gros soleil bien généreux,
Distance: 8,96 kms
Temps: 1:00:23
Allure moy.: 6:45 min/km
fc moyen 76%
il va falloir se mettre dans la mettre et imprimer dans les jambes qu'il faut teir au moins 10h à cette allure folle et ça va être hard surtout s'il fait beau.

je commence a souffrir pour toi

bonne prepa et bravo pour ce super challenge

ola !

j'ai regardé un peu les résultats 2014, si tu tiens le 6'45 ( hors pauses ) au km, tu es dans le top 100 ou presque ...
ça me parait un peu rapide non ?
ou alors tu te dis que tu vas tenir au max cette allure puis ça va se dégrader ensuite ?