semi marathon "préparatoire" dans plan semi

Voilà,
20km de Bruxelles réalisés, en 1:38:30, donc 4:55 environ. objectif atteint, merci de vos conseils !

Bonjour
Bravo pour ton 20 km
J'aurai été ton entraineur je t'aurai grondé après ton semi mais finalement tu as bien fait. Tu as peut être ou même sans doute plus de potentiel que tu ne pensais et donc bravo et je me serai trompé. Il faut savoir prendre des risques quelque fois

Noel

Merci
Et là je me demande maintenant... que vais-je faire ?
Je ne vais pas tout de suite passer sur marathon, je débute à peine et puis bon, je dois d'abord optimiser d'autres trucs avant, je vieillis mtnt (j'ai commencé juste après mes 40ans).
Donc à mon avis je continue sur semi, peut-être Bruges en octobre.
A long terme, j'aimerais viser le 1h30, mais bon, j'y suis pas encore hein. Je ne sais même pas si je pourrai y arriver un jour.
Si je me réfère à Daniels, selon mon dernier mile, je suis à une VDOT de 46-47, donc je peux envisager "pour le moment" un semi en 1h37. Bref, je dois faire 1km de plus sur le même temps que mes 20km.
Ptêt faisable pour octobre, surtout sur un semi plus roulant que les 20km de Bxl

Bonjour
C'est bien d'être prudent et je pense que c'est jouable 1h37
Ma VDOT est de 46,1 et j'espère être au alentour de 1h38 en septembre prochain sur semi, c'est ce que je vais préparer en tout cas.
Noel