Plan entrainement semi marathon - 4 séances - 12 semaines
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Réponse de Médine sur le sujet Re: Plan entrainement semi marathon - 4 séances - 12 semaines
Posted il y a 10 ans 5 mois
Bonjour
Après avoir suivi le plan semi-marathon 1h45, 3 séances, 12 semaines, je suis en train de préparer mon prochain plan.
J'aimerai prendre comme base le plan semi, 1h40 - 4 séances - 12 semaines mais le faire en 16 semaines. Non pas que je souhaite étaler le plan de 12 semaines mais plutôt le rallonger à 16. Comment dois-je-procéder? Est ce que je répète simplement les 4 dernière semaines du plan 12 semaines ou ois-je procéder autrement?
Après avoir suivi le plan semi-marathon 1h45, 3 séances, 12 semaines, je suis en train de préparer mon prochain plan.
J'aimerai prendre comme base le plan semi, 1h40 - 4 séances - 12 semaines mais le faire en 16 semaines. Non pas que je souhaite étaler le plan de 12 semaines mais plutôt le rallonger à 16. Comment dois-je-procéder? Est ce que je répète simplement les 4 dernière semaines du plan 12 semaines ou ois-je procéder autrement?
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