Plan entrainement semi marathon - 4 séances - 8 semaines
- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Plan entrainement semi marathon - 4 séances - 8 semaines
Posted il y a 14 ans 2 mois
Si tu peux organiser ta semaine comme tu me le désires, l'idéal est de programmer une journée de repos après les séances de qualité (VMA, AS et SL).
Vu que la semaine ne fait que 7 jours
reste à programmer le footing en EF juste avant la première séance de qualité de la semaine.
Ensuite il suffit de suivre l'ordre donné dans le plan du site
Vu que la semaine ne fait que 7 jours
reste à programmer le footing en EF juste avant la première séance de qualité de la semaine.Ensuite il suffit de suivre l'ordre donné dans le plan du site
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- lelarges
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Réponse de lelarges sur le sujet Re:Plan entrainement semi marathon - 4 séances - 8 semaines
Posted il y a 14 ans 2 mois
Merci Gilles,
j'attaque cette semaine en suivant à la lettre tes conseils
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