Plan entrainement pour finir le semi marathon - 12 semaines

je ne suis pas sûr de poster au bon endroit.

Si tu as posté au bon endroit. Il s'agit du sujet évoquant ce plan

La semaine prochaine, S3 donc, j'envisage de participer à un 10km. Est-ce que je remplace la SL de 1h20 par ce 10km

Oui tout à fait.
Ton 10km vas remplacer ta SL et la séance avec le travail fractionné.
La semaine qui précède ta course c'est footing cool

Merci gilles,
Mon 10 km étant fin de la semaine prochaine (donc S3 du plan), les deux premières séances seront dont : footing 45' et footing 45' , ou bien je peux faire : footing 45' et footing 1h ? (je vise 1h pour le 10km et ça correspond aussi à l'allure de mon 20km fin novembre.

Mon 10 km étant fin de la semaine prochaine (donc S3 du plan)

Dans ce cas là, inverse la Semaine 4 et la Semaine 5 dans ton plan

Slt , il me reste une tout derniere question sur ton plan
Pour ma derniere sortie en EF de 50 ' , dois je la réaliser la plus prés possible du jour J ou la moins rapprochée ?
J'ai souvent entendu dire qu'il était profitable de faire un footing la vieille d'une competition.

Personnellement je préfere le footing à 2 jour de la course. Mais pas plus que 40'

Ok encore merci pour tout