Le salon du triathlon

@ luby cool pour la séance si tu était essoufflée c'est normal c'est fait pour... L'intensité en nat à moins d'impact sur la récup que la cap parait il....
Sinon les éduc ca l'a fait c'est hyper important car c'est eux qui améliore la nage si bien fait...
et la récup entre les série elle était assez longue disons juste assez longue pour repartir et pas trop courte pour bacher... disons si tu as respecter et que tu as une envie de c'est que c'était bien... Du coup tu es prête pour ton tri.... les prochaine séance on prend des temps et on voit pour que ca s'améliore disons c'est pas instantané...

@ addy, bonne course fait toi plaiz, arrache toi et fait tout ca et surtout raconte nous après....
les miennes aussi sont déja prêtes sauf les gourdes qui ne sont pas encore rempli mais j'hésite encore soit à congeler une partie pour les garder un poil fraiche...

pense bien à boire sur le vélo, genre toutes les 10' max même si tu as pas soif si très chaud tu peux faire 7-8', et boire avec 2-3 gorgées pleines.....après tu découvrira le parc à vélo etc... aussi prend des épingle à nourrice en rab si ta pas la ceinture qui faut...

Et surtout n'oublie pas d'accrocher ton casque des que tu le mets, aussi bien pour rentrer dans le parc.. à la transition nat vélo. Tu le détaches aussi pas avant d'avoir posé le vélo à ta place..;

Et dernière chose amuse toi, fais toi plaisir c'est le plus important [strike]même si tu finis dernière[/strike]...c'est impossible.

Pour la nat on voit après le CR


Sinon je suis allé courir hier soir il faisait trop chaud mais bon ca l'a fait sauf pour l'EF 5 puls de trop sur la moyenne soit un monde....

Ben les éducs c'est ce que je trouve le plus difficile, j'y arrive pas.
Crawl polo une cata, j'ai essayé le crawl à une main une cata, je m'enfonce dans l'eau. La misère. Mais je pense que c'est normal, c'est comme le frac en CAP, au début c'est dur mais nécessaire.
Faut que je bosse ça après.

En tout cas je suis contente de mes séances et tes plans en pyramide sont intéressants.
Pour les récup c'était juste assez. Parce qu'après je suis pas bien, je me refroidis et j'ai envie d'arrêter et du mal à repartir. Du coup pas plus de 20 secondes ça le fait, après c'est trop pour le corps j'ai la sensation.


Je rejoins à 100% Iowman, fais toi plaiz Addy... c'est fait pour ça le triathlon!!!! Finir c'est déjà avoir gagné, never give up. La devise du triathlon "anything is possible" alors tu vas tout pouvoir.
Go !

@Addy : bonne course !!! bonne découverte du triple effort !!!

@Laurent : je ne sais pas quand je serais sur zone jespère avant 9h, on essait de se retrouver avant ou dans la zone de transition.
J'ai ton tel donc je t'appelerai.
Par contre je ne crois pas qu'il y avait une consigne ???

@jérome
j'espère arriver à 8H30 sur le parking mais il y a la marche et non il y avait pas de consigne....après on s'appelle histoire de se retrouver avant d'entrer dans le parc mais pas trop tard il y a des meilleur place que d'autre par exemple plus courir avec le vélo à T2 qu'à T1 en général la T1 est plus essoufflant....

J'avais oublié dans mes journées de fou, mais www.conseils-courseapied.com/forum/55-en...et-entrainement.html

Avis bievenu

Pour ma part, départ à 8H00, dossard 177. Et j'espere vous attendre à la tireuse ou au ravito ...
Pas cool la consigne, je sais pas ce que je vais foutre de mon sac alors. On verra pour le laisser sur place dans un coin.

Coucou tout le monde!!!

Je prends le temps de venir vous lire... Et merci pour vos messages ça fait super plaisir!!!

D'ailleurs, c'est bien le plaisir qui va tout diriger demain.. Je ne suis absolument pas stressée, j'ai juste complètement hâte d'y être et de découvrir ce fameux triple effort...!!

Ok pour les ravitos en eau, mais j'ai l'habitude car meme en cap je bois hyper régulièrement.. Donc cà devrait le faire..
Pas sure qu'on puisse mettre les combi.. On verra bien la température de l'eau..
Sinon ils annoncent grand soleil pas de vent et 28°... Heureusement que j'habite dans le sud et que je suis un vrai lezard^^

Je passe vous dire un mot dès que c'est fini.. Si jamais vous voulez jeter un œil il y a un suivi live..
chronoweb.com/home.html

Bonne journée demain à tous, et bonne course à vous 3 pour dimanche!!!!!!
Faites nous tout Peter!!!!!

À demain!!!!