Trucs contre les courbatures / crampes

Font pas des crèmes adidas????

Olive !!!

pour l'instant, je n'utilise pas de crême....ca viendra peut-être avec la prépa marathon qui sera plus intensives que ce que je fais déjà !
je me contente d'étirements et de jets d'eau froide sous la douche. Généralement, si les courbatures persistent, elle disparaissent après l'EF suivante.

Moi j'ai un truc encore plus radical...
après mes sorties, je m' étire un peu à chaud dehors, puis j'ai une grande et profonde bassine d' eau dans mon jardin dehors et je plonge mes jambes jusqu'au mollet dedans... vu les températures en ce moment ça jette un coup de fouet...
après qqles secondes, je les retire, puis les remets jusqu'à ne plus tenir...
je rentre au chaud, étirements, puis jambe en l'air...
douche et chaussettes de récup...
le lendemain pas de courbatures...

debellemat écrit:

Moi j'ai un truc encore plus radical...
après mes sorties, je m' étire un peu à chaud dehors, puis j'ai une grande et profonde bassine d' eau dans mon jardin dehors et je plonge mes jambes jusqu'au mollet dedans... vu les températures en ce moment ça jette un coup de fouet...
après qqles secondes, je les retire, puis les remets jusqu'à ne plus tenir...
je rentre au chaud, étirements, puis jambe en l'air...
douche et chaussettes de récup...
le lendemain pas de courbatures...

ça me rappelle ce que font les rugbymen pour avoir moins d'hématomes apres un match : un bain de glaçons bien gelé!!!
tu serais pas un peu psycho-cap toi ?

effectivement, c'est le choc thermique qui aide à la récup...