blessure au mollet

bonjour,
J'ai commencé la course a pied en mars avec pour objectif de terminer un semi marathon le 10 octobre. A cet effet j'ai suivi un programe d'entrainement qui se compose de 3 seances par semaine pendant 10 semaines. il y a 11 jours était prévu dans le programme une sortie en condition réelle c'est a dire une course de 10km. J'ai donc participé. J'ai couru un peu plus "fort" qu'a l'habitude et le lendemain de la course j'ai ressenti une douleur au mollet, un point douloureux au touché et a la marche, rien d'insuportable mais impossible de recourir. Depuis je suis au repos, mais la douleur et toujours presente et a tendance a "irradier" dans l'arriere de ma jambe. je ne pourrai pas avoir de rendez vous chez le medecin avant le semi. Je suis très decue et très en colère contre ma bêtise, j'ai gaché ma preparation bêtement. Avez vous une idée de ce que j'ai pu me faire? contracture, élongation ? Pensez vous que les deux semaines qu'il me reste peuvent suffir a mon retablissement et surtout un semi n'est t'il pas trop ambitieux suite à cette blessure?
merci de me faire partager vos avis et vos experiences.

Tu ne peux pas prendre rendez-vous avec un autre médecin avant ??