Question GLACE

Est ce que la glace est aussi efficace pour les courbatures ?

Personnelement j'ai souffert de bcp de tendinites et je trouve que la glace est le meilleur remède! ces derniers mois j'ai même complétement abandonné l'anti-inflamatoire et dès que je sens une gène je met juste la glace.

J'ai une poche spéciale qu'on met au congel et j'applique directement à même la peaux pendant 20-30min le soir devant la télé sur l'endroit sensible.

Un truc aussi que Gilles avait donné et que j'ai retenu : les petits suisses !!
tu les laves et tu mets de l'eau et un baton ou autre qui servira de manche.
Tu mets le tout au congel et tu peux masser précisément la zone qui est douloureuse avec cette glace.

noldi, pour les courbatures, mon remède à moi c'est de finir la douche par de longs jets d'eau froide sur les jambes (30 sec par jambe). le mieux c'est de le faire, ou le refaire en allant se coucher (si tu as le courage de te mettre sous l'eau froide... )
1) ca appaise les muscles pour s'endormir
2) ca réduit les courbatures, sans toujours les éliminer, mais ca me fait beaucoup de bien.

Sinon, le lendemain, si pas de séances de prévu, un footing très tranquille de 20 min + étirements...

Mes kinés m'ont toujours conseillé le sac de petits pois congelés
C'est aussi pratique que la poche de gel 3M et beaucoup moins cher

Attention cependant à ne pas les manger après décongélation / recongélation

Et aussi, la glace, jamais plus de 20mn sinon ça fait l'effet inverse....

finopat écrit:

Un truc aussi que Gilles avait donné et que j'ai retenu : les petits suisses !!
tu les laves et tu mets de l'eau et un baton ou autre qui servira de manche.
Tu mets le tout au congel et tu peux masser précisément la zone qui est douloureuse avec cette glace.

En même temps c'est sur ce post qu'il en parle