Question GLACE

Bonjour à tous,

Beaucoup d'entre vous soignent les tendinites avec de la glace.
Concrètement, on fait comment (dans quoi met-on la glace, combien de temps...)
Est ce que çà marche aussi pour les périostites ?
Merci de vos réponses.

A plus.

Il est important de ne pas mettre la glace directement en contacte avec la peau
Un sachet plastique fait l'affaire
15 minutes c'est bien

Il existe des poches qu'on met au congélo ou au micro onde (froid/chaud) en vente.
Pour ce qui est tendinite, un truc qui marche, c'est de mettre de la pommade anti-inflammatoire (une bonne couche sans masser) et de mettre du film aliment toute la nuit par dessus.

Voilà comment je procéde.

Je recupére les petits pots de fromage blanc ("petits gervais" par exemple)
Je les remplis d'eau et les place au congélateur en ayant positionner un bâtonnets au milieu.
Le but étant de faire comme une ''glace à l'eau".

Ensuite au niveau utilisation, il suffit de retirer le glaçon du petit pot et de venir masser directement avec sur la zone sensible durant 10 à 15'.
L'idéal etant de reproduire l'opération 2 à 3 fois par jour.

Personnellement j'ai toujours 2 à 3 bâtonnets de glace prêts dans mon congélateur

Tu mets directement la glace en contact avec la peau? Tu n'as pas peur de bruler certains tissus?

Oui je mets directement sur le tendon à même la peau.
Jamais eu le moindre souci de "brulure"...