Fracture de fatigue

Salut
Je souffre depuis 1 mois d'une fracture de fatigue au pied suite à un TRAIL de 70 km.
La cause est dû à des chaussures mal adaptés et usés.
Ma question :
Cela va mieux maintenant,je ressent une légère gène .
A partir de quand puis je reprendre la course à pied et sur quel fréquence?
Si quelqu'un a déja connu ça,je serais interessé d'avoir son avis.
Sportivement

Moi j ai déjà vécu cela il y a bien longtemps, et qui mieux qu un toubib te donner le feu vert ?

JAJA écrit:

A partir de quand puis je reprendre la course à pied et sur quel fréquence?

Comme l'a indiqué Christine, suit l'avis donner par le corps médical.
Dés qu'ils estiment que tu peux recourir, reprend par du footing cool de 20', puis 30'..

L'idée est d'augmenter progressivement la durée de tes footing afin de vérifier que tout va bien.
Ne part pas directement pour des footing de 45' à 1h
Attend au moins 3 semaines de footing cool avant de commencer à réintroduire du fractionner à allure modérée (85%FCM)

ce post m'intéresse car on m'a annoncé aujourd'hui, que mes douleurs au pied pouvait e^tre liées a une fracture de fatigue !!
Est ce que quelqu'un a déjà connu cette blessure ? Quels sont les symptomes, le traitement et surtout, que faites vous lorsque vous êtes blessé(e) pour remplacer la course à pied ???
Marogwe

marogwe écrit:

ce post m'intéresse car on m'a annoncé aujourd'hui, que mes douleurs au pied pouvait être liées a une fracture de fatigue !!

Qui a fait ce pronostic ? Tu as fait radio de controle ?
Car sans radio, on peut faire tous les diagnostic s du monde....

Quels sont les symptômes, le traitement et surtout, que faites vous lorsque vous êtes blessé(e) pour remplacer la course à pied ???

Comme pour toute blessure, un seul traitement efficace: le repos complet.
Ensuite selon le type de fracture, voir avec le spécialiste ce qu'il accepte que le sportif puisse maintenir comme activité. Car sans s'en rendre compte par la pratique d'autres activités, on peut être amener à solliciter la zone endommagé....

Je vais faire une radio cette semaine mais le diagnostic à été long puisqu'au début on me parlait de tendinite. Mais la tendinite ne passait pas malgré le repos et la kiné. Les douleurs sont de plus en plus vives. J'espère évidement que l'on s'est trompé mais je ne suis pas très optimiste. J'ai hate d'en savoir plus.
Marogwé