Comme je me suis entrainée à jeun pendant bien des années, et que je me suis maintenant convertie à ne plus courir à jeun (exceptionnellement, quand je suis en voyage il m'arrive encore de le faire, mais ca passe moins bien...), je partage comment j'ai procédé pour me convertir : progressivement, car l'idée d'enfiler bcp de nourriture avant de partir courir m'a levé le coeur longtemps.
Ce qui a fonctionnée de mon côté, c'est de commencé avec 1/2 banane, puis après 3-4 scéances, 1 banane en entier, puis combinaisons banane/gruau... Ajd, je peux avaler un muffin anglais avec du beurre d'arachide nature et banane et aller courir 30 min + tard sans problèmes... Si j'ai des doutes, ou pas trop faim, ou dois partir 5 min apres ma dernière bouchée, je coupe à 1/2 muffin anglais avec banane.
Bref, essai progressivement de manger avant d'aller courir... c'est ce qui a fonctionné pour moi.
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