comprimé

salut,
je voudrais savoir est ce que ça va m'aider pour récupérer :
Berroca (calcuim+magnésium), Vita C1000 (1g de vitamine C par comprimé)
Merci

Pourquoi veux tu prendre des compléments pour récupérer? Si tu te sens fatigué, 2 options: dormir davantage et/ou alléger un peu ton entrainement en volume;)
Maintenant une alimentation équilibrée doit d'apporter tous ces nutriments

salut gilles,
non pas de fatigue exagérer mais au niveau d'emploi du temp je suis pas organisé 100% car le temp de mon travail est tres varie, matin,nuit,apres midi ect......
Au niveau de l'alimentation ca va je pense que l'ajoute de complement peux jouer un role
dans des conditions comme ca .
merci.

Je suis entièrement d'accord avec Gilles. Ecoutes ton corps, si tu es fatigné c'est que ton corps qui ne veut plus te suivre.

c'est pas la fatigue mais je chercher d'optimiser l'entrainement des fois je fais mon entrainement entre 17h et 19h alors que je commance mon travail de nuit a 21h jusqu'au 6h je fais quoi la !!! il faut recupérer

notre breton de Rennes est infirmier je crois, et bosse souvent la nuit, je crois qu'il saura aussi te conseiller;)