Petite douleur au niveau tendon d'achille

J' étais dans ma 4eme semaines de développement général sur 9 semaines.
Mon objectif est de faire que du foncier pour me préparer a la saison prochaine
Semaine type:
VMA courte
Footing 45'
VMA longue/ AS 10 km
SL

Si n'as pas d'objectif précis de course actuellement, reste sur du footing cool jusqu'à disparition de la douleur puis ensuite reprend progressivement en volume et au niveau intensité. Attend 2 semaines de reprise avant de refaire de la vma

Ok, merci