Contraction mollet

bonjour,

Je crée ce sujet pour avoir des conseils
en effet suite à une foulure de cheville j'ai du arreté 10j mon programme, dès la reprise au bout de 30 min le mollet devient dur
l'impression d'avoir un parpaing à la place du mollet.Pensant que c'est une courbature j'attend 2jours et reprend même chose durant mon EF .La semaine suivante sur une sortie longue pendant 30 min à la fin cela me la refait. durant le semaine je ne ressens aucune douleur,j'y retourne pour une EF et la de nouveau cette sensation.
quelqu'un à une idée?? mon mollet est-il atrophié?

cordialement et merci pour vos réponses
la je vais faire une EF 45' pour voir après 5jour de repos ce que cela donne.

edit: rien de changer j'ai juste couru 30 min la douleur est moins forte mais toujours présente j'hésite à consulter.D'autant que je suis censé déjà être dans mon programme marathon

salut,
peut être un peu d'appréhension (ou une perte temporaire de souplesse) suite à la foulure qui ferait que tu aurais légèrement modifié ta foulée, notamment le déroulé du pied. Et le mollet en plus de ne pas y être habitué ramasserait un peu plus ?

en faite la c'est le mollet gauche alors que ma blessure était cheville droite..

Perte de souplesse,musculature c'est possible...

petite précision je n'ai pas mal dans tout le mollet c'est régionalisé sur l'extérieur.
J'ai pensé que cela pourrait être l'usure des chaussures mais comme je les achetées vers octobre, cela me semble peu probable.

si c'est l'autre mollet qui fait mal en plus pas dans le "gros" du mollet, possible alors que ta foulée se soit en effet déséquilibrée.
Tu as l'impression de bien pousser autant et de la même manière sur les deux jambes et d'être bien droit ?

difficile à dire je dirais que oui, en tout cas je me suis concentré la dessus tout à l'heure, pour pousser de la même façon sur les deux jambes.
Si c'était ça comment cela se corrige?juste en courant?

bonsoir,

est ce que quelqu'un a d'autres idées? je précise que je n'ai pas mal lorsque je marche ou fait du vélo.. et pas non plus au début de la séance.
dois-je consulter?

cordialement