Décrassage

Si tu as des douleurs ou gène musculaire ou des ligaments, la question ne se pose même pas. Repos!

Comme le dit Noel, si tu fais 3 sorties en semaine, il est serait presque "logique" de placer un jour de repos à la suite.

En général oui, il est aussi recommandé de faire baisser la FC grâce à un footing de récupération (ou marche/footing).

Ben j'ai bien fait de me reposer entièrement un jour alors, aujourd'hui j'ai fait de la natation et un peu de vélo.
Je ferai une EF vendredi
merci pour les conseils.