VMA - indice d'endurance

@ynwa: merci de ton témoignage qui prouve encore une fois qu'il y a moyen d'être très performant sans utiliser le concept de VMA beaucoup d'endurance, du seuil et une pointe d'allures plus rapides et le tour est joué!

Effectivement, merci pour ce témoignage. Tu courais, comme courent mes partenaires d'entrainement, lesquels ne connaissent ni VMA, ni FCmax et sont pourtant très performants.
Ces données m'ont permis de mettre le pied à l'étrier et de progresser. Pourtant je dois avouer que si parfois je vais 1 à 2" + vite que demandé, je ne m'en formalise pas...Je laisse d'avantage place aux sensations, preuve que je commence à me connaitre

Pour tes allures d'entrainement, je constate qu'on est vraiment dans les mêmes bases. C'est encourageant pour la suite me concernant, même si courses et entrainements sont 2 choses différentes, à plus forte raison pour un marathon

bonjour,
Je suis désolé de cette intrusion, mais j'ai un soucis sur ma montre 410.
Je viens de faire l'achat de cette montre et lorsque je déclenche le chrono sur le cadrans apparait la distance, le chrono et l'allure .
Moi je désire voir apparaitre la vitesse à l'instant ( savoir à combien je suis à l'instant t )
Comment faire pour l'installer sur le cadrans ?
cordialement et merci

Salut !
Tu peux configurer plusieurs écrans, et switcher de l'un à l'autre en courant en appuyer simplement sur le cadran tactile.
Pour la config, c'est dans menu > paramètres > Chps données > puis tu entres dans entrainement 2 par exemple, tu définis le nombre de champs et les champs affichés.
Les champs sont détaillés dans la doc.
Par exemple, pour la vitesse, tu as le choix entre la moyenne totale depuis ton départ, la moyenne sur le dernier km glissant, l'instantanée (que je n'utilise plus, elle varie trop, donc je te conseille la précédente)
Evidemment, cette config se fait chez toi au chaud, tranquillement, car la "molette" tactile n'est pas hyper précise : reste zen, et ne balance pas le cardio par la fenêtre

Perso, j'ai 3 écrans : le fc tout seul, le 1 avec fc, temps couru et vitesse moyenne glissante, et le 2 avec fc, distance parcourue et heure.

merci beaucoup de tes conseils .
fafa la fleche