Douleur cheville gauche

Voila mon problème,

j'ai changé de foulée mi décembre, et ne réduisant pas le volume d'entrainement je me suis fait une belle élongation aux deux mollets.

J'ai coupé pendant les fêtes et maintenant ça va mieux.

En revanche j'ai depuis la reprise une douleurs à l'effort à la cheville gauche. Elle se situe sur l'os pointu coté intérieur, disons 1 cm au dessus de la pointe, sur l'os. Elle arrive au bout de 10min de course et augmente avec la durée d'effort. En revanche dés que j’arrête tout va bien.

Une idée ?

j'ai exactement la meme douleur que toi depuis un mois, cheville droite pour ma part.
je suis allée consulté et on m'a parlé de fatigue musculaire et tendiniteuse.
on m'a préconisé du repos et une reprise TRES en douceur......

vala si ca peut t'aider........

Alassea écrit:

j'ai exactement la meme douleur que toi depuis un mois, cheville droite pour ma part.
je suis allée consulté et on m'a parlé de fatigue musculaire et tendiniteuse.
on m'a préconisé du repos et une reprise TRES en douceur......

vala si ca peut t'aider........

oui merci

Je pense effectivement aux tendons, avec une "sensation" de fragilité de la cheville.
La qeustion c'est limiter le volume d'entrainement ou carrement couper 1 à 2 semaines (ca ca m'arrange pas....)

pour ma part j'ai pas stoppé complètement mais j'ai remplacé par de la marche et du vélo.
La je fais des séances en alternant marche et course. Et j'ai ajouté un travail de renforcement avec divers exercices et plateau freeman

Je pense avoir trouvé exactement mon problème:

une tendinite du tibial postérieur

voir ici:

www.monpodo.com/les-pathologies-du-sport...sentation-textes.php

et je suis assez pronateur avec pieds plutôt plats ce qui n'aide pas....

Je viens de remettre mes semelles faite chez le podologue avec soutien de la voute dans mes nouvelles chaussures, j'espere que ca va aider.

je te le souhaite aussi que ça aille vite mieux ....