Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

RoadRunnerArNaoned écrit:

Knau80 écrit:

la cadence idéale de 160 pas par minute

Hum intéressant ce chiffre, mais ne dit t'on pas plutot cadence ideal à 180 ? (tres dur à atteindre)

Il me semble avoir lu qu'El professor parle de 180 comme d'une cadence minimum en faite.

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"Toutes mes confuses" pour cette erreur, c'est bien 180 et non 160...

Salut,

180 pour ma part, c'est à allure marathon (voir semi en phase de transition).
En EF, je suis plutôt à 170 environ.

A peu pres pareil, mais j'ai juste transitionné la foulée, pas encore les chaussures

SL 1h20 ce matin, en Merrell sans chaussettes bien sur, température à l'ombre 12°C, au soleil environ 22°C du coup excellente FC moyenne 75%!!!

Cadence en EF environ 170...

Fin de la 5ème semaine du plan, semaine prochaine allégée et ci dessous la progression, qui à dit progressive?



connect.garmin.com/activity/293408105

Au km 7/9 de cette SL hier vendredi, j'avais déjà envie d'être à lundi pour ma prochaine sortie, c'est grave docteur??

De même cette semaine prochaine allégée... Je veux du lourd pas de l'allégé Bon, ca va, je vais comme toujours suivre scrupuleusement mon plan...

Suis je devenu endorphinomane?

Moi, je dis que tant que tout va bien et que t'es en manque de courir, tout est parfait.

Change rien, c'est que l’entraînement te convient.

Il vaut mieux être en manque que saturé.