Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Et bien ta progression est vraiment bien !

Continue comme ça. Tu compte pas te lancé dans les SL avec Merrell pour refaire un essai ? J'ai fais une SL de 1H20 samedi sans problèmes avec mes MT10 et sur route.

Ce soir je compte me faire une séance en côte voir VMA et en MT10.

Merci! J'ai préparé un plan complet pour une éventuelle course de 10km en Afrique du Sud vers fin mai-début juin et toute en progressivité vu mon age et mon niveau

Pour les Merrell en SL je ne me sens pas encore prêt à ce jour, mon ongle du pouce droit est tout noir de la dernière SL en Merrell et je suis 'traumatisé".
Je compte aussi sur l'effet amorti pour ne pas me blesser ET reposer mon corps des 2 sorties précédentes de la semaine... Je m'offre ce luxe suivant les exemples évoqués ailleurs de coureurs qui mixent les 2 types de chaussures... Je me sens par ailleurs totalement adapté aux Merrell au moins en EF.

Je suis pour l'instant plus curieux de voir comme vont se passer les changements de rythme...

Sortie 3x6' 85% ce matin, trop cool d’accélérer et séance parfaite si on s'en tiens aux FC moyennes... C'est compliqué ici, il n'y a a pas de plat...

C'est moins vite que beaucoup en terme de progression mais je compte sur cette extra progressivité pour ne pas me faire mal .)

connect.garmin.com/activity/286961252

Tu as raison d'être progressif. Pour ma part c'est la même chose: Je ne sors pour l'instant mes Merrell que pour les séances d'EF.
Les SL, VMA et AS10 se font avec d'autres chaussures (Brooks Pure flow et Saucony Powergrid Cortana).

La progressivité de mon plan est surtout au niveau des changements d'allure.

Sinon je porte les Merrell tout le temps sauf pour les SL en Nike Pegasus (en attendant soit de revenir aux Merrell soit d'avoir recu mes Nike Free, on verra)

SL ce matin, en Nike Pegasus, FC moyenne 83%, seul c'est vraiment plus compliqué de ralentir et en plus il faisait chaud
Bon ca va, je sais, des excuses c'est comme le trou du c.., tout le monde en a!

connect.garmin.com/activity/287601346