minimaliste

Pas de semelles orthopédiques dans des minimalistes.

De la même manière que les notions de pronateur et supinateur n'existent plus.

A moins d'avoir un vrai handicap (qui t’empêcherait tout bêtement de courir en minimalistes), il faut laisser le corps s'adapter.

En ce qui me concerne, j'ai une anche plus haute de 1.5 cm que l'autre et ça ne me pose aucun problème (Plus de 1500 km / an).

En parlant de VFF, comme j'ai couru 900m pieds nus sur la piste en vacances, j'aimerai retenter l'expérience mais vu que je n'ai pas de piste ici et que je n'ai pas envi de me salir les pieds sur le goudron sale (pipi de chien et j'en passe .... ) , à votre avis est-ce que courir en VFF pourrait se rapprocher le plus de la course pieds nus ? ou est-ce que la foulée est altérée à cause de la présence d'une semelle , même ultra fine ??

Je ne comprends rien aux différents modèles VFF, lequel me conseillez-vous pour courir sur bitume , ou chemin propre ? (ma liste d'achat s'allonge oeufmollet , un seul bon de 50 euros ne sera pas suffisant )

Je cours parfois pieds nus et aussi en VFF.

Même si c'est du domaine de l'expérience, j'ai déjà fait jusqu'à 8 km pieds nus.

Ceci dit, la course pieds nus reste différente de celle en minimalistes. En fait, elle permet pas l'erreur.

Disons que des VFF apporte tout de même un léger amorti (avec la semelle, je dirais aux alentours de 0,5 cm pour les miennes), donc, déjà ça se sent, mais la vrai différence n'est pas vraiment là.

En fait, comme ta semelle te protège, tu ne te soucie pas de la friction lors de la pose du pied, alors que pieds, nus, t'es obligé de l’empêcher pour pas te limer la peau.

C'est très formateur, car ça t’entraîne à avoir une foulée "parfaite", en évitant ainsi les pertes d'énergie (friction = chaleur = énergie... CQFD )

Concernant les VFF, j'ai des Bikila LS et j'en suis pleinement satisfait. Ce sont mes deuxièmes paires et les premières on fait plus de 1000 km.

Tu peux en trouver avec des semelles plus fines, mais de fait, elles dureront moins longtemps. Quand t'arrive à 1000 km, ta semelle a quand même vachement fondue (J'ai des zones où il n' y a plus de gomme du tout.).

Mince, va falloir regagner un concours si je veux t'aider à agrandir ta collection

A l'époque où j'avais regardé les VFF, j'avais en effet repéré les Bikala LS pour les terrains propres, modèle assez léger.
Pour les sorties plus tout terrains, j'avais pis les komodo, moins légères et moins souple, mais + de protection.

Je te conseille d'essayer en boutique ... (ils en ont chez Booge à Antony)

@zaebas : merci je comprends mieux donc autant courir pieds nus ! j'avais bien remarqué la différence de pose de pied avec et sans chaussure.
Je ne souhaite pas courir en compétition en VFF mais c'est un moyen de faire travailler le pied pour avoir la foulée idéale comme tu dis.

@oeuf : comme dit plus , je vais courir quelques minutes pieds nus de temps en temps , il ne me reste plus qu'à trouver l'endroit ou le faire.

Pour info, je fais du tous terrains avec mes Bikila LS et avec une bonne technique ça passe.