S'équiper pour la course à pied

Progression VMA

Progression VMA a été créé par gregwu21

Posted il y a 12 ans 2 mois #186529
Bonsoir,

Je m'entraîne depuis 4 mois, et j'ai gagné 2km/h de VMA.
J'ai 35 ans, donc un peu préssé, de combien en km/h puis-je encore m'amélioré ?
par gregwu21

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Progression VMA

Posted il y a 12 ans 2 mois #186537
Dur a dire, mais on parle généralement de 20% de gain max par rapport a ta VMA de départ.
par Air1

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