Boudi y sont beaux les smilies ici...

Bonjour à tous!

Il y a 8 mois, les notions de trail, de cross-country, VMA et autres abréviations m'étaient totalement étrangères...
Je suis ensuite entrée dans l'armée et j'ai découvert que j'aimais beaucoup courir, au point de m'entrainer en dehors des heures de sport.
J'ai fait un cross de 9km125 en un peu moins de 47 minutes en décembre dernier.
VMA: 15,5
Rythme cardiaque maxi: heu...(argl la question piège!) après avoir couru 2 km rapidement ça monte à 132 (mon rythme est toujours plus lent que les autres, je ne sais pas si c'est un bien ou un mal)

On fait deux séances de course par semaine d'une heure chacune (souvent du fractionné et on s'entraîne pour le 4 km) et je cours le dimanche (7-8km tranquille ou du fractionné). J'aimerais m'entrainer plus intensément, surtout que je me suis inscrite à un 10km (Sarabande, les filles de la Rochelle) qui a lieu dans 15 jours.

Veuillez agréer, chers lecteurs, etc...

bienvenue à toi Dodo

Dodo, c'est pour le fait que ton coeur est un peu endormi ? Car 132 de maxi, je crois que ce n'est pas banal.
Regardes sur le site, comment faire, mais un test FCM serait sans doute pas mal utile !!
Bienvenue sur CCAP en tout cas !!

bienvenue à toi

132 de fc max ??? même Fredx est battu là C'est bizarre quand même hein ....curieux de connaitre ta FC au reveil

bienvenu à toi