Présentation

Fais toi plaisir pour la course! Amuse toi bien, c'est le plus important.

Et bien voila 1ère compétition effectué
Mes 1ère impression: le temps étais au beau fixe mais froid, j avais surtout peur qu'il pleuve. Je me suis retrouvé entouré de monde c'est impressionnant quand on a l'habitude de courir seul. Le départ est un peu chaotique, le temps que le foule démarre et qu'on puisse trouver sa place dans la course. Les 1er km ont été, au bout du 4km j'avais un point de côté donc j'ai ralenti un peu et c'est passé. La foule a tendance a nous emmener vite "trop vite" j'ai vu beaucoup de monde me dépasser mais ce n est pas grave, je n'étais pas dans un esprit de compétition et j'ai finit par trouver mon rythme a moi. les 2 derniers km ont été difficile, mon genou gauche commencait à me faire mal et j'ai preferé ralentir un peu de peur de me blesser.
Au final j'ai fais mes 10km en 1h12mn donc fière de moi
Voili Voilou

Bravo pour cette première course !.. qui en annonce sans doute des tas d'autres !!
Récupère bien !
A bientôt

Bravo Sarah pour cette première !!
Tu as bien géré ta course avec la foule, le point de côté et le genou récalcitrant sur la fin

Comme dit Odile, une première course qui en appellera bien d'autres surement

Récupère bien !!

Merci beaucoup
Une petite question (encore) combien de temps de récupération avant de recourir ? merci

Sur un 10km tu peux reprendre en petit footing d'ici 3-4 jours si tu veux, il suffit juste d'écouter son corps
En cas de fatigue, accorde toi qq jours supplémentaires, sinon, tu fais en fonction de tes envies (mais reste en léger footing la semaine prochaine)