salut a tous

Hello,

en lisant ce post, je ne peux qu'approuver ce qui est dit.

Si tu t'essouffles vite, c'est que tu n'es pas au bon rythme. Il faut faire attention, car au début on peut se sentir bien, et par excès de confiance, accélérer et s'essouffler sans s'en rendre compte.

Comme dit plus haut, suis un plan débutant du site et tu progresseras.

Essaye aussi d'investir dans un cardio, ça t'aidera à te réguler

Puis si tu ne veux pas te sentir seule, tu peux aussi utiliser une application sur smartphone

Moi j'ai commencé avec endomondo, y a le coach vocal gratuit, et au cas ou, tes amis peuvent te suivre

Mais y en a d'autres, voir mon post :

www.conseils-courseapied.com/forum/35-fo...-mais-allo-quoi.html

bon entrainement.

oui je vais voir tout ça en attendant si j'ai des problèmes avec mes sorties, demain je vais poser du grillage au moins je suis pas inactive !