Semi de Rambouillet 2013

idem pr moi ce n est pas sur mon plande route mais merci pour la presentation du parcours.
Si on pouvait avoir acces a des reconnaissances comme ca pr toutes les courses ce serait top
Bon courage et bonne prepa a toi

pseudoblogeus écrit:

La descente d'un kilomètre

Si tu es bien échauffé, attaque sur une allure un peu supérieure à ton objectif pour grappiller facilement quelques secondes.

et la montée de 500m au kilo 3.5 suivi d'un long faux plat montant ?

Là, il faut être beaucoup plus prudent et oublier l'allure. Fixe-toi comme objectif de ne pas dépasser les 85 % de ta FCM pour ne pas te griller. La route sera encore longue avant l'arrivée.

Merci pour ces photos et la description en tout cas.