Trail golfe du morbihan Voilà ça repart !!

CED37 écrit:

Hello.
Grace au suivit de Olrik sur son plan ecotrail 80km j'ai decouvert la methode Cyrano :

jp75018.blogspot.ch/2011/05/lalternance-...-marche-methode.html

Je pense l'appliquer sur le 56km sur base course 14' / marche 1'.
Soit 56' de cap pour 4' de marche par heure.

Si je par sur une allure de cap de 6'15 au km soit 9,6km /h.

56' à 9,6km/h =8,96 km
4' à 5km/h = 0,33 km

Pour 1 heure de course = 8,96+0,33 = 9,29 km/h ou une allure moy de 6'27"
Donc avec cette technque je pert 0,31 km/h ou 12" au km soit 11'12" pour les 56km .

Dans la partie specifique du plan je ferais donc mes SL (et que les SL) sur cette methode pour m'habituer.

Mon plan: www.conseils-courseapied.com/lmp/ced37/p...es-entrainement.html

Intéressante : Je vais suivre ton retour d’expérience et engranger la méthode pour quelque projet ...

Bonne prepa à toutes et tous

Sacré CED37! tu applique la formule SNCF pour que tous les trains arrivent à l'heure!

Inscription effectuée !!!
changement de tarif vendredi de 36 à 46 €

ouh mais on va être une belle équipe
d'ailleurs, n'oubliez pas de vous inscrire à l'équipe CCAP

FredX écrit:

Faut que je contacte un copain qui habite Vannes, je vais lui demander s'il connait quelque chose dans le coin

Je pense qu'il vaut mieux louer pour le week end

Sinon je sais que je peux louer (pas cher) une maison dans le golfe du morbihan (près de Sarzeau), c'est pas très loin mais pas tout prêt non plus...
Faut d'abord savoir combien on serait ??

Précision : dans le golfe j'ai trois possibilités de location... des maisons assez grandes pour tenir à nombreux...

salut fred,
où en est cette location car je vais faire mon inscription ce soir avant le changement de tarif.

Ça y, c'est fait
Je serai des vôtres ....