Trail golfe du morbihan Voilà ça repart !!

wilf écrit:

Merci CED37 mais de bidouillage en bidouillage ...

étant dans un club je voudrai une feuille de route (comme 10,21,42km) que je colle dans le carnet! :

Donc a voir directement avec gilles car il y a pas de plan telechargeable.

Le général ne donnant pas signe de vie à ses troupes je vais lui demander via facebook s'il peut nous aider sur ce coup là .

S'il ne veut pas , on fait tous gréve de la VMA

J'y vais de ce pas



Moussaillon Rycker au rapport :"Message envoyé capitaine , reste plus qu'a patienter "

Pour la récupération active et saine je vois bien un subtil mélange merguez / chipo au bbq.
Le tout arrosé d'un rose d Anjou ...ben oui sucre pour un apport glucidique après la course...faut être rigoureux pour une bonne recup!!

bah comme il n'y a guère de dénivelé, je vais me faire un petit plan combiné entre prépa marathon, et trail ça suffira bien, pas la peine de se mettre la rate au court bouillon (j'adore cette expression)

Bon alors c'est un plan à la "rate au court bouillon" qu'il nous faut ! :

wilf écrit:

Bon alors c'est un plan à la "rate au court bouillon" qu'il nous faut ! :

voilà