maxi race d'annecy

bonjour les copains,

je prépare la saison 2013 tout doucement.... je suis pré-inscrit à la maxi race d'annecy (84 km 5200 md+) le 27 mai.
quelqu'un a déjà fait ? des retours dessus , a priori, c'est un nouveau parcours ?

question : a votre avis, un trail de 50 km et 2400 md+ le 27 avril est jouable en préparation, est ce judicieux un mois avant ?

ca me fait un peu peur de mettre une grosse course en mai, la période d’entraînement l'hiver se prêtant peu au trail, mais bon...
ca doit etre une jolie course ^^

Salut neochti,

Déjà, content de voir que tu prépares la saison 2013 ; ça veut dire que tu t'es débarrassé de tes pépins physiques ??

Pour la maxi race, j'avais lu pas mal de CR car c'est une course qui m'intéresse aussi. Ce que j'en retiens :
- les barrières horaires sont très très dures. C'est le point qui ressort de tous les CR, et beaucoup de gens s'en sont plaint.
- le parcours est magnifique, la région s'y prète bien ! Le nouveau parcours concerne surtout la fin, non ? Il me semble qu'il y avait un passage assez technique lors de la dernière descente, et avec la fatigue et la pénombre en fin d'après-midi, ça devenait plutôt risqué. Je crois savoir que c'est l'une des raisons pour les barrières horaires si tendues : l'organisation ne voulait pas prendre le risque d'envoyer des coureurs épuisés dans un passage un peu chaud à la tombée de la nuit.
- pour ta course de prépa un mois avant, je n'hésiterais pas une seconde (ne la fais pas à fond bien sûr). D'ailleurs, c'est exactement le genre de prépa que je ferais si j'étais dans ton cas.

Sinon, de mémoire, il me semble que papadjé a fait la course cette année, mais je suis pas sûr qu'il soit allé au bout.

A+

merci xav de ton retour

pépins toujours présents, mais je fais avec ( douleurs au ménisque ,pas trop handicapantes, a voir sur tres long )

je ne sais pas si c'est la fin, mais la course a bien été raccourci (de 92 à 84 km), et j'ai cru comprendre qu'il y a un itinéraire "bis" sur la fin, kilométrage identique, mais avec des difficultés techniques moindres.....
c'est vrai que les barrières techniques font qu'il faut courir un peu quand même, on verra bien le moment venu

Bel objectif Sébastien !
J'espère que tes douleurs te laisseront tranquille pour préparer ça au mieux.
Sinon comme Xav', la prépa de 50 km un mois avant me paraît judicieuse, à condition d'y aller molo

Quant à la préparation hivernale, pourquoi ne pas en profiter pour faire un peu de vitesse ? Tu réserveras les grosses sorties trail et rando-course pour les 2-3 mois précédant la course.

En tous cas j'ai hâte que tu sois dans le vif du sujet

neochti écrit:

je prépare la saison 2013 tout doucement.... je suis pré-inscrit à la maxi race d'annecy (84 km 5200 md+) le 27 mai.
quelqu'un a déjà fait ? des retours dessus , a priori, c'est un nouveau parcours ?

Le gros du parcours reste le même, ils enlevent une partie un peu longue et sans grand intérêt et ils modifient la fin. La par contre c'est moins dur mais ce sera moins beau... mais c'est effectivement pour assouplir les barrières horaires et pouvair faire rentrer plus de monde en sécurité.
Sinon la principale difficulté du parcours c'est que la deuxième partie du parcours est plus dure que la premiere et que si tu n'en as pas gardé sous la semelle la fin de course peut tourner au calvaire.

question : a votre avis, un trail de 50 km et 2400 md+ le 27 avril est jouable en préparation, est ce judicieux un mois avant ?

Très bonne idée, c'est ce que j'ai fait l'an passé en faisant l'Ardechois qui a le meme format: excellente préparation.

ca doit etre une jolie course ^^

Une des plus belles que j'ai faites.


Xav écrit:

- les barrières horaires sont très très dures. C'est le point qui ressort de tous les CR, et beaucoup de gens s'en sont plaint.

très dures ... je ne suis pas sur, la difficulté vient du fait qu'il faut passer le Verier avant la nuit, sinon c'est jouable.

- le parcours est magnifique, la région s'y prète bien ! Le nouveau parcours concerne surtout la fin, non ? Il me semble qu'il y avait un passage assez technique lors de la dernière descente, et avec la fatigue et la pénombre en fin d'après-midi, ça devenait plutôt risqué. Je crois savoir que c'est l'une des raisons pour les barrières horaires si tendues : l'organisation ne voulait pas prendre le risque d'envoyer des coureurs épuisés dans un passage un peu chaud à la tombée de la nuit.

Voilà, tout est dit.

- pour ta course de prépa un mois avant, je n'hésiterais pas une seconde (ne la fais pas à fond bien sûr). D'ailleurs, c'est exactement le genre de prépa que je ferais si j'étais dans ton cas.

Ben moi, j'avais fait l'ardéchois quasi à fond, avec en prime une sortie de 4h à vélo le vendredi matin: un we choc en or!

Sinon, de mémoire, il me semble que papadjé a fait la course cette année, mais je suis pas sûr qu'il soit allé au bout.

Ouai... c'est d'ailleurs pour ca que j'y retourne dès cette année


deru84 écrit:

Quant à la préparation hivernale, pourquoi ne pas en profiter pour faire un peu de vitesse ? Tu réserveras les grosses sorties trail et rando-course pour les 2-3 mois précédant la course.

Très bon conseil: c'est exactement ce que j'ai prévu

super, merci de vos retours et conseils !
y'a plus qu'a ^^

sur vos conseils, je vais faire de la vitesse jusqu’à la fin d'année, et des le début 2013, me remettre gentillement en mode trail.

une question papadje , les bâtons sont utiles ou pas sur cette course ?