semi-marathon:tout rennes court

Salut,

préparation cahotique pour le marathon de rennes mais semi de tout rennes court ce we.
prévision 5' au Km sur 10 KM et ensuite max 163 puls, normalement entre 1h37'30 et 1h45'....je sais je suis peu précis mais les jambes sont très dures depuis 3 semaines, crampes la nuit et pendant la cap bon souffle mais jambes très lourdes, alors le planning s'allège et l'objectif 3h15 pour le 4 Novembre s'éloigne.......
J'aurais le maillot du team pour ceux qui me cherche.
@+ et bonne course a vous

bon je croie qu'il va falloir le ciré jaune alors,lo!!!et les bottes

Si on ne traîne pas en route, le vent nous laissera tranquille :

Nous pourrons profiter de l'après-midi pour sortir la planche à voile aux étangs d'Apigné.

les coureurs des 20km de Paris penses aux coureurs de "tout Rennes court"

bon run et amusez vous bien !!

Si vous voulez nous chercher dans la foule, c'est diffusé en direct :
www.ouest-france.fr/actu/actuLocale_-Ret...ec-TVR_44096-2122542

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35238-aud_actu.Htm

Reg écrit:

Si vous voulez nous chercher dans la foule, c'est diffusé en direct :
www.ouest-france.fr/actu/actuLocale_-Ret...ec-TVR_44096-2122542

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Je suis en train de regarder la course : très sympa de la suivre en images !