10 km ASPTT Rennes par Seb35

Comme le dit Dep, l'important c'est le semi dans 3 semaines.
Ce 10km préparatoire donne quand même un sacré + au moral.
Bonne chance pour la suite mec.

Super Seb
On ne t'arrête plus !!
De bonne augure pour la suite de la saison et le semi

La barre des 40' est pour très bientôt...

Une bien belle course parfaitement gérée ! On sent bien que l'expérience s'accumule sur cette distance que tu sembles bien maîtriser
Les 40' vont sauter la prochaine fois... Aucun doute

PS : Je crois que dans ton cas, j'aurais probablement été déçu d'approcher le Graal de si près sans pouvoir le toucher
Ceci dit, te voir si proche des 40' me rassure et me conforte dans l'idée que même avec une VMA de 16.5 km/h, c'est faisable

Un temps qui me laisse réveur. Bravo

Bon j'ai compris....mon lièvre sera Seb le 1er mai!

On en reparle dans un mois

@dep1703, 1h30 sur semi j'y crois pas. Il faut une allure de 4'15''/km, je pense plutôt viser 4'20'' - 4'25''/km.

@râ ch, l'objectif principal reste mon 1er marathon ! Cette course était plus un objectif intermédiaire qu'une course préparartoire au semi.

@gilles84, le partenaire virtuel jcm est plus motivant que le partenaire virtuel Garmin !

@mushagak, tous les membres du forum devraient choisir un lièvre dans la communauté CCAP.

@gilles, RDV le 30 octobre à Morlaix pour les 40' !