"courir pour le plaisir" : 10 km

Anne-Marie écrit:

Non non non!!! Ne sous-estime pas ta course! Tu as fait une course 10km, négatif split, c'est tout un exploit! Tu as accéléré dans la 2e moitié, et encore sur les 1500 derniers mètres, et tu as TOUT donné!!!!

Bravo!!! Tes émotions et impressions du moment sont appréciées et justifiées. J'adore!!!

Anne Marie,de ta part et connaissant tes performances ça me fait vraiment très plaisir, et ça m'encourage à continuer à me surpasser!!

Gnap écrit:

Bravo, ça donne envie ! Premier 10 km fin janvier pour moi...

(à vous lire, j'ai l'impression que vous courez super vite pendant super longtemps !!)

je ne sais pas qui tu adresses ton "vous", mais en ce qui me concerne, je ne cours ni super vite, ni super longtemps.
En fait la vitesse et le temps de course, c'est très relatif
l'important c'est vraiment de se faire plaisir, et je te souhaite plein de plaisir pour ton premier 10 km !
On te soutiendra tous au long de ta préparation.
Tu as un plan d'entraînement et un suivi?

Bravo belle course et beau CR, super gestion, chrono amélioré, c'est bien parti pour le semi de Paris (qui est vraiment une course sympa : parcours et ambiance )

Pas de suivi pour le moment.... Je ne saurais pas quoi y mettre !

Je suis en gros le plan "finir un 10 km" sur 3 séances/8 semaines, sachant qu'une ou deux de ces trois séances sont fixées par mon "coach" (un collègue qui nous entraîne). J'adapte ensuite la séance ou les deux qui restent pour ressembler à peu près au plan...

Bravo, Etty, et accroche-toi pour les futures courses.
Tu vas progresser, c'est certain !!!
Avec un coach tel que Gilles, tu ne peux qu'aller vers le positif
Bon, maintenant, il faut préparer ton Semi
Bisettes
Elina

Gnap écrit:

Pas de suivi pour le moment.... Je ne saurais pas quoi y mettre !

Je suis en gros le plan "finir un 10 km" sur 3 séances/8 semaines, sachant qu'une ou deux de ces trois séances sont fixées par mon "coach" (un collègue qui nous entraîne). J'adapte ensuite la séance ou les deux qui restent pour ressembler à peu près au plan...

je ne vois ce qu'il faut de plus pour créer un suivi , en plus ça motive vachement.

quand tu seras prête à faire le tien on viendra t'encourager