"courir pour le plaisir" : 10 km

bonjour à tous,

je vais essayer de vous faire un CR assez court car, d'une part je n'ai pas bcp de temps et d'autre part, il faut qd même avouer que 10 km c'est beaucoup moins passionnant que les récits incroyables des STListes!!

c'est mon 2ème 10 km, j'avais donc déja une reférence : 1h04 (odyssea en octobre 2010) et l'objectif que je m'étais donné était de faire 1H00. sauf que je n'ai pas fait un entrainement spécial pour cette course, je l'ai juste inscrite à la place d'une SL dans ma prépa du semi marathon de paris qui reste quand même mon objectif principal.

je suis arrivée un peu à la bourre sur le lieu du RDV. Je comptais faire mon échauffement en chemin (c'est à 15 - 20 min de la maison à pied). Dés les premiers pas dehors : un point de coté. finallement je décide de ne pas m'échauffer plus que ça et me contente d'une marche rapide, car dés que je veux courir la douleur revient : ça commence bien!

je rencontre Edyta et Tribal (nico) qui sont tres sympas. Edyta et moi avons à peu pres les memes objectifs.

arrivée à la ligne de départ, on a une petite pensée pour Aldo, car un coureur derrière moi fait une allusion aux femmes qui sont trop couvertes et qui vont avoir chaud. je lui réponds que j'aime bien courir dans la chaleur, et ça laisse la porte ouverte à un autre coureur qui fait une remarque à la" Aldo" (je ne me souviens plus laquelle, du genre, "pas que courir", qqchose, comme ça...)
Bon, on est alors en tête du peloton, le départ est lancé, et je me fais immédiatement et régulièrement dépasser par tout le monde, mais ça ne me mine pas le moral c'était prévu.

les 5 premiers kilo sont durs : Edyta est partie loin devant, j'ai mal à cette vieille sciatique qui traine, je suis essouflée, et ce C.... de cardio n'arrette pas de biper pour me dire que mon capteur n'est pas détecté : je sais, mais c'est trop tard pour modifier les reglages : il s'est encore fait copieusement insulté celui-la

la FC affichée est aux alentours de 194, je rame, mais je tiens.

Arrivée pile à mi parcours : je me rends compte que c'est deux fois la même boucle : j'en prends un coup au moral, car mon temps me semble pourri : 34 minutes, et le premier vient déjà d'arriver!!! en plus le ravitaillement ne donne que de l'eau : non merci j'en ai déja. là, j'ai envie de sucre, mais comme une idiote je n'ai pas prévu de gel, ni rien; je tiens sur le gatosport du matin.

les 5 derniers kilo : je décide d'accélérer un peu et les pulses montent à 200 par min. c'est dur mais je tiens le coup et je me mets en mode automatique : ça me permet de commencer à remonter sur certaines personnes, y compris des hommes : je suis contente. vers 3 kilomètres avant la fin je rattrape Edyta, on court un peu ensemble mais je finirai la course seule. Les 1500 derniers mètres j'accélère encore, je suis à l'agonie, je donne tout, je dépasse pleins de monde ! et ça ça fait vraiment plaisir!
je vois nicolas (Tribal) 200 m avant l'arrivée qui m'encourage à aller encore plus vite et qui court à coté de moi. MERCI NICO!!

et le finish ? et bien je ne sais pas vraiment où il a eu lieu car rien n'indiquait que c'était fini!!
je m'écrase un peu dans une barrière et là, j'ai la tête qui tourne. je sens que je suis en hypo. heureusement que Edyta qui est arrivée juste derrière moi me donne une barre de céréales, ça va mieux

au final je suis contente de mon temps : j'ai fait 1h01 et 12 secondes. 3 minutes de mieux qu'à Odyssea j'ai vraiment la sensation d'avoir tout donné et je finis avec une nouvelle FCM à 207!!!
Merci à Edyta et à tribal qui m'ont bien aidé pendant cette course, Finalement La CAP ça peut aussi être un sport collectif!!

je me suis même offert une séance d'ostéopathie gratuite à la fin c'était bien sympa!
voila finalement c'était un peu long, merci à ceux qui m'ont lu

Etty

superbe course
bravo
bonne récup et à fond pour le prochain objectif

Une séance d'ostéopathie? J'ai raté ça?
Bravo pour ta course, tu l'as super bien gerée! J'aurais dû rester avec toi tout le long!
C'était très sympa, à refaire Les foulées charentenaises alors
C'est marrant, en regardant la photo, j'ai vu qu'on avait presque les mêmes n° de dossard 843 et 438

Bravo!

C'était où ton 10km?

Bravo pour ta course et ton nouveau record et ta nouvelle FCM !
La séance d'osthéo après la course, ça doit être top
Bonne récup !

Bravo pour ce 10km !