Semi de Bailly Noisy (et premier semi pour moi)

Et bien tu envoies toi pour un premier semi
avec en plus un negative split... en partant avec une allure plus régulière tu vas faire de très beaux temps

bravo bravo

un super CR plein de plaisirs que tu as su nous faire partager

+1 avec les collègues sur ta FCM et sur le fait que si tu peut blaguer un courant c est que tu as de la marge et qu'en on voit les progres que tu as fait sur le 10 ton nouveau RP de semi ne tiendra que jusqu' a ton prochain essais

Merci à vous tous
Du coup vous dites que je peux ré-évaluer ma FCM à 215?

Merci pour ce récit, qui, bien que long, se lit tout seul!

Quelle maturité pour ton jeune age, je suis bluffée!

Mon premier semi m'attend aussi et j'ai un temps sur 10km quasi identique au tiens, donc ça me donne de bons points de repère.

Bonne continuation á toi!

@CAP2018 Bonne chance pour ton premier semi! Vu ton temps à l'entrainement tu vas sûrement faire beaucoup mieux! Tu as un objectif de prévu?

Merci pour tes encouragements

Au depart je visais 2h, j'ai rajuster à 1h55 après mon 10km...