CR du SDP de philippe91...

Voilà tardivement mon CR du SDP du 06/03/16 …

Nous devons nous retrouver le jour J avec : Odile, Maryline, Nicolas et Anthony dans la zone de départ. Nous serons au moins un de plus car mon fils Yann, habitant Lyon me fait la surprise de courir avec son paternel. J’aurais donc mon meneur d’allure personnel pour améliorer mon temps : 2h10’03’’ à 58 ans.

47000 inscrits !!! 37480 sur la ligne de départ. 65 % d’hommes et 35 % de femmes. Température 5°.

Je vous passe les détails de la préparation en 8 semaines avec 3 séances par semaine, les spaghettis bolognaises la veille au soir, le petit déjeuner normal pour ne pas changer ses habitudes et l’excitation grandissante à l’approche du Château de Vincennes...

On se retrouve donc vers 9h30 devant les consignes des coureurs. Tous très contents de se présenter les uns aux autres, et de prendre des photos. On se dirige vers notre sas, départ prévu à partir de 10h10 et il n’est que 9h40. Donc ça papote...

Un peu de soleil de temps en temps, pas de pluie malgré un froid de canards. Recherche satellite …et enfin la délivrance : c’est parti.

Je dois avouer que j’étais très fier de courir avec mon fils de 30 ans. Par contre j’ai abandonné mes compagnons du CCAP dès les premiers kms. Nous avions décidé de courir en 6’30 le 1er km et 6’15 les 2iem et 3iem km, puis 6’ au km jusqu’à la fin tout en ‘’lâchant les chevaux ‘’ dans les derniers km si possible. Et c’est ce que nous avons fait d’une manière générale.

Passage au 5iem km en 30’49’’ et nouveau RP sur 10 km en 1h01’04’’. Un petit coucou de ma fille Karine, 26 ans au km 10 pour nous encourager. Il n’y a plus qu’à revenir à Vincennes maintenant. Un peu de faux plat montant rue de Charenton et nous voilà au 15iem en 1h31’50’’.

Je dois dire que cela s’est passé relativement facilement pour les km 16-17-18 et 19 mon fils me soutenant très régulièrement. C’est vrai : courir à 2 cela aide. Passage en 2h01’40’’ au 20iem.

Le dernier km s’est fait en 5’23 et là j’en suis très content. J’ai même sprinté pour passer la ligne en …..2h07’23’’.
Moyenne de 9.94 km/h. J’approche les 10 km/h, c’est peut-être pour bientôt...

Un peu de retour au calme avant de récupérer sa médaille.

Un petit coucou à nos 2 provinciales avant qu’elles ne repartent.

Un remerciement particulier à Nicolas pour s’être aussi bien occuper des filles.

Trop content le CR est enfin en ligne...

a+

Voilà une course gérée aux petits oignons
Mon avis si tu le veux (de toutes façon je te le donne quand même ) c'est que tu vaux un peux mieux que ça sur semi. Avec un départ un peu plus rapide tu dois t'approcher des 10km/h sans problèmes! Bonne recup et bravo également à ton fils

Bravo pour ta course et ton nouveau RP. Ça a du être grisant de courir avec ton fils. Tu passeras soir la barre des 6min/km la prochaine fois!

ça me fait bien plaisir de te lire, et de revenir du coup un peu sur Paris
Dire qu'une bonne semaine est déjà passée depuis....

Bravo pour ce résultat,
C'est vrai qu'avec un lièvre ça facilite bien les choses
N'empêche que, comme dirait Gégé, "tu as bien fait le boulot" !!
Je suis sûre que tu n'as pas fini de faire tomber les RP

A bientôt !!

Félicitations et merci pour le compte-rendu !