Marathon de La Rochelle - mon premier

Merci pour ce compte rendu détaillé ça motive!!!! bravo à toi!!

Et bien mon pigou, une sacrée aventure, un joli CR que j'ai lu bien trop vite Te voilà marathonien et c'est un sacré challenge.

Vraiment toutes mes félicitations pour ne pas avoir craqué. Rien qu'à la lecture de ton CR j'ai mal pour toi. J'espère que tu commences à récupérer.

Merci.

La récup se passe bien, 1h de marche hier matin, également ce matin. Ca permet de dérouiller le corps
Pas de gros bobos ce qui me convient bien car j'avais souffert après mon premier semi en mai. Juste de bonnes courbatures dans les cuisses !
Mais j'ai déjà envie d'y retourner donc c'est l'essentiel. Je vais peut-être aller trottiner 2-3km demain matin si l'envie est là.

Je me repasse le film de dimanche en regardant ce que je peux améliorer pour la prochaine fois.
Je vois déjà que le kilométrage par semaine en préparation devra être un peu plus important, ( passage à 4séances/sem l'année prochaine en ajoutant 1 sortie EF? ).
D'ici la réalisation d'un nouveau plan, je vais rester sur la base de 3 sorties avec EF / ludique et SL et surtout retourner courir dans mes chemins et forêt !

Bravo et merci pour le CR.

Maintenant tu es marathonien.

Tu as très bien géré ta course en fonction de tes sensations du moment.

Je pense que tu vas remettre ça l'année prochaine.

Bonne récup.

Félicitations Marathonien !

La dernière nuit perturbée est un grand classique qui normalement ne vient pas entraver ta performance si tu as bien fait du jus et bien dormi les jours/nuits précédents.
C'est tout de même un point que tu peux améliorer la prochaine en trouvant un hôtel moins exposé aux nuisances urbaines.

Pour ta course tu as bien géré ton allure. Bravo.

Pour les ravitos tu as des actions chez le fabricant de pâtes de fruits ?
En tout cas cela à l'air te t'avoir convenu.

Je remets mon message au bon endroit :

Félicitations, tu es maintenant Marathonien , oubli le chrono pour un premier , l'essentiel n'était pas là , le finir c'est déjà énorme non ?

Bonne récup