Rêver, courir, vivre... UTB 2014

Tu m'as vendu du reve là .
Merci.
Bravo Champion et reste comme tu es hein . Je veux dire quand Salomon et Asics se disputeront pour que t' intégres le team A, dis leur que t'es sous contrat avec Yoda

Ah oui, sur la dernière photo (avec la biere) , on dit comment déja? AH oui, entamé, c'est ça .

Pour les blinis maisons , laissez tomber, je suis sur qu'il y a des rillettes marinées au Givry dedans .

Ouaouh quel magnifique récit, ça faisait longtemp que je n'étais pas passé sur le forum, et là franchement je me suis régalé à te lire.

continue comme ça, tu es super !!

Je n'avais pas vu les images au boulot, c'est encore plus magique

Je répondrai petit à petit à chacun sur les questions méritant réponse pour ceux qui souhaitent se lancer prochainement sur le long. Pour les félicitations, je renouvèle ici mes remerciements et vous invite une fois encore à ne pas trop exagérer mes talents ou ma perf... mais cela dit, ça fait du bien ,hein ! , de se sentir flatté; je boude pas mon plaisir . Mais bon je répète, je suis pas un athlète de haut niveau non plus; vous pouvez vous aussi globalement faire ce que je fais là. Après 6ème, 12ème, 30ème, etc... y'a pas un cheval de différence.

Seb35 écrit:

Quelle perf', tu nous a fait, encore bravo ! Je suis également impressionné par ta lucidité sur cette course: malgré l'effort extrême, tu arrives à discuter, à profiter du paysage, à mémoriser ces instants uniques...

Comme noldi, je suis intéressé par tes recettes de blinis et de purée maison.

Une petite question pour bien comprendre que tu n'es pas arrivé à ce niveau par hasard. Connais-tu le kilométrage et le temps couru lors de ta prépa ?

PS : impressionnante ta photo d'après-course avec le verre de bière !

la lucidité : oui, c'est une clé d'un ultra réussi. ça se prépare à l'entrainement sur les srties de 4,5 ou 6h où on habitue son esprit à la fois à divaguer et laisser passer le temps mais aussi à se concentrer sur ce qui est important. 2 ou 3 choses : 1) alimentation/boisson 2) pose de pied en descente 3) se détendre dès que possible, s'écouter respirer
Beaucoup de trailers forts explosent parfois sur ultra parce qu'ils dérapent à un ravito sur l'alimentation ou parce qu'ils se voient plus beaux qu'ils ne sont dans une montée.
Par contre je m'inscris en faux sur le terme "effort extrême". C'est une fausse vision de l'ultra à mon avis. Justement, contrairement à une séance de vma ou à un 10km, l'effort est modéré et donc on peut parler, regarder et c'est aussi ça qui me plait. Par contre il faut durer donc gérer donc être à l'écoute de son corps et en avoir une vision juste (ne pas se surestimer ni se sous estimer) ça aussi ça me plait.

les recettes : dans un autre post, promis... post spécialement dédié à l'alimentation car je crois avoir bien avancé là dessus et que c'est une des clés de l'ultra

kilométrage :
pour la prépa depuis le marathon, en gros 1000-1200 km et 40 ou 50 000 D+ , 100-120h à vue de nez (10-12h par semaine)
pour la prépa marathon qui a précédé, on peut rajouter 1000 bornes aussi

la photo de la bière : ouais, j'avais le sourire à l'arrivée et aucune douleur le lendemain (cuisses nickel par exemple) mais
faut pas se tromper, on puise vraiment dans les réserves sur un ultra. Faut pas prendre ça à la légère. D'où l'importance de l'alimentation en course et après la course. J'ai bu 12L de flotte sans pisser dans la journée et malgré tout j'ai peut être perdu 4 à 5 kg dans la journée (j'ai pas pesé, désolé).

Magnifique compte rendu, ca donne des étoiles dans les yeux

Bravo pour ta performance, du coup je culpabilise des bières bues ce soir
Et zou, je file faire un entrainement d'ultra!

Une seule question pour moi: mais quelle objectif arrive à te motiver pour la suite (à part arriver 1er à l'UTMB^^) ??

Bonne récup!

Splendide récit, ca force le respect et donne envie de se lancer dans les trails