S'équiper pour la course à pied

1er trail, 18 km 550m de dénivelé(Vallée de Joux)

Réponse de Olrik sur le sujet Re: 1er trail, 18 km 550m de dénivelé(Vallée de Joux)

Posted il y a 11 ans 5 mois #241723
Bravo pour cette première !!

Au niveau de l'hydratation, on parle d'un déci par quart d'heure.
par Olrik

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Réponse de podoptère sur le sujet Re: 1er trail, 18 km 550m de dénivelé(Vallée de Joux)

Posted il y a 11 ans 5 mois #242078
Merci, cela fait encore moins (4dl /heure) que ce que je pensais ...Là j'aurai dû consommer 8 dl au total donc c'est clair qu'avec 2 litres je me suis handicapé :laugh:
Demain si le temps le permet, je vais tester ça en rando course légère :)

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