Mar2kfait 10 km fin de saison pour confirmer
- maxantel
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Réponse de maxantel sur le sujet Cross ok - Sub 45 au 10 ??
Posted il y a 8 ans 10 mois
Félicitations Sylvain ! Le cross est un vraiment une course violente. Faut savoir se faire mal tout en gardant sous les pointes. Cela a été dur, mais tu t'en sors bien ! Un 10 sur route te paraitra très très roulant !!! 
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Cross ok - Sub 45 au 10 ??
Posted il y a 8 ans 10 mois
Bravo Sylvain !! 
C'est clair, ce genre de course n'est pas facile, mais ça donne un bon coup de boost pour ta prépa 10km je pense
Bonne récup !
C'est clair, ce genre de course n'est pas facile, mais ça donne un bon coup de boost pour ta prépa 10km je pense
Bonne récup !
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Cross ok - Sub 45 au 10 ??
Posted il y a 8 ans 10 mois
Bien joué ce cross avec un joli temps.
Bonne récup.
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- Kodama
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- Rachel56
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Réponse de Rachel56 sur le sujet Cross ok - Sub 45 au 10 ??
Posted il y a 8 ans 10 mois
Bravo à toi.
Cross qui s' est bien passé à priori c' est tout bénéf' pour le mental et la suite de ta préparation.
Je ne fais jamais de vma 100% les quelques jours après mes cross. Laissez le temps aux jambes de récupérer. De l' endurance avec du 80% à J+4 semble être une bonne alternative avant de reprendre le sérieux si tout est ok le week end prochain.
De toute façon si les mollets "tirent", il n' y a pas le choix
Bonne suite à toi
Cross qui s' est bien passé à priori c' est tout bénéf' pour le mental et la suite de ta préparation.
Je ne fais jamais de vma 100% les quelques jours après mes cross. Laissez le temps aux jambes de récupérer. De l' endurance avec du 80% à J+4 semble être une bonne alternative avant de reprendre le sérieux si tout est ok le week end prochain.
De toute façon si les mollets "tirent", il n' y a pas le choix
Bonne suite à toi
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- Mar2kfait
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Auteur du sujet
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Réponse de Mar2kfait sur le sujet Cross ok - Sub 45 au 10 ??
Posted il y a 8 ans 10 mois
@ tous : merci!
A j+1 niveau courbatures a va à part la cheville - Demain j'irai faire un footing cool. Madame a également fait un belle performance pour sa première course depuis son aponevrosiste plantaire en se qualifiant pour les regionaux mais on est pas là
Franchement allez sous la pluie courir dans la boue avec même pas un boisson à l'arrivée si tu réussis à te motiver c'est que tu aimes la course à pied
Et je suis d'accord avec vous ca forge le mental. On verra si cette prépa conclut avec cette course sera bénéfique pour la suite de la saison.
En tout cas l'année prochaine je remets ça avec un peu plus de sérieux encore.
@+
A j+1 niveau courbatures a va à part la cheville - Demain j'irai faire un footing cool. Madame a également fait un belle performance pour sa première course depuis son aponevrosiste plantaire en se qualifiant pour les regionaux mais on est pas là
Franchement allez sous la pluie courir dans la boue avec même pas un boisson à l'arrivée si tu réussis à te motiver c'est que tu aimes la course à pied
Et je suis d'accord avec vous ca forge le mental. On verra si cette prépa conclut avec cette course sera bénéfique pour la suite de la saison.En tout cas l'année prochaine je remets ça avec un peu plus de sérieux encore.
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