Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

Moi je le trouve pas mal ton fractionné.
Tu as bien tenu l'allure (sauf le dernier).
Par contre je suis surpris que tu ne montes qu'à 86% de FC.
Normalement, on monte plus haut : 90% voire plus.

Est-ce que les 400m font bien 400m ?
Est-ce que ta VMA est bien calculée ?

Rhooo !!! comme d'habitude Rycker est plus rapide que moi

Mais que d'une minute cette fois

rachel écrit:

je sais quoi c!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! t'as fini tes travaux toi ?????

Oui travaux terminés , comme les vacances

Là j'arrive du boulot , c'est moins fatigant mais chut faut pas le dire

adejean écrit:

Moi je le trouve pas mal ton fractionné.
Tu as bien tenu l'allure (sauf le dernier).
Par contre je suis surpris que tu ne montes qu'à 86% de FC.
Normalement, on monte plus haut : 90% voire plus.

Est-ce que les 400m font bien 400m ?
Est-ce que ta VMA est bien calculée ?

Pour etre sur des 400m rien ne vaut une piste d'athlé , le tour faisant 400 m on est sur du coup

ok merci les garçons pour les 400 m je me fie au GPS la prochaine fois je les ferais au stade pour les FC j'ai bien vu que je monté pas trop

mais j'ai fais un test de VMA vendredi et je suis monté à 183bpm soit 91% env et je pense que là aussi je n'étais pas au max non??, ben quoi "ch'uis balade" en ce moment j'ai prsi froid

voir mon test si vous comprenez car la 210 est complexe au début mais ça va' viendre '

1ier morceaux echauffement 2nd morceaux VMA total on m'aurait trouvé 13.5 km/h mais j'ai préfére travaillé 13 car jusqu'a maintenant j'tais à 12,5 km/h


à vous .......
connect.garmin.com/activity/222584939

D'apres tes données ça fait 13.2 , ça dépend a la précision de la montre prés.

Par contre t'es montée sur une girafe ou quoi c'est quoi ces dénivellés au x kms1.14/2.21/2.43 ?

Ce qui nous donnerais un 10km en 53'28