Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

salut mon plan est terminé j'ai réussi mon objectif faire le même temps pour distance plus grande 500de +
soit 11km100 en1h10 en 2011
et j'ai fait 11km 600 en 1 08'40"
je suis crevée car 2 semaines de congés mais les autres énormément d'heures sup en plus c'était la fête de mon village et j'ai fait 5 fois les abrivados en courant 7km allé 8km500 retour donc beaucoup de km dans les jambes
là je prends 2 semaine de repos et aprés je reprends 1 plan 10 km de pense
voilà pour les news je suis désolé de venir moins souvent mais je n'arrive pas à trouver trop le temps j'espère qu'avec la rentrée cela va aller mieux je vous embrasse fort et à trés vite

PS la photo est de ma course de dimanche je suis trop contente de moi en plus 3 kg de moins que l'an dernier

ça faisait longtemps

Bravo pour ta progression sur un an , il n'y a pas de secret , si on s'entraine correctement les progres sont là .

Bravvo aussi pour les 3 kilos en moins mais je crois savoir ou ils sont partis quand je monte sur ma balance donc si tu veux bien je te les restituent pour l'hiver

Bonne continuation et a plus

Des nouvelles et des bonnes !
Félicitations Rachel, belle progression en un an.

Félicitations pour ta progression Rachel!

Bon courage pour la suite!

Bravo Rachel de belles progressions en effet ! Bonne continuation