Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

Alors ? Toujours en lice pour le semi de demain ?

Si oui , Bonne course

alors rapidement avec un cr plus tard
dimanche j'ai refais les traces de Deaux 7 km 400 '(ma 1 iere course avec 46'42 à battre)
mais je voulais rester en As 21 pour ne pas me flamber
resultat 44'19" a 85 % de moy et j'ai tout donne les derniers 400m monté à 98% mais super en forme sauf ma jambe qui ne cs'est pas améliorer mais n'a pas empiré

semi de Nimes aujourd'hui objectif 2h15 chrono 2h10'49" à 83% de moy je suis resté entre 78 et 81 % les 15 iers km ensuite doucement monté jusqu'a 91 % jusqu'au 19ieme et un peu plus et ensuite j'ai tout envoyé à 96% j'aurais pu faire mieux mais comme je ne savais pas j'ai preferé gérer par contre j'ai mal aux fessiers et ma jambe toujours pareil

rachel écrit:

alors rapidement avec un cr plus tard
dimanche j'ai refais les traces de Deaux 7 km 400 '(ma 1 iere course avec 46'42 à battre)
mais je voulais rester en As 21 pour ne pas me flamber
resultat 44'19" a 85 % de moy et j'ai tout donne les derniers 400m monté à 98% mais super en forme sauf ma jambe qui ne cs'est pas améliorer mais n'a pas empiré

semi de Nimes aujourd'hui objectif 2h15 chrono 2h10'49" à 83% de moy je suis resté entre 78 et 81 % les 15 iers km ensuite doucement monté jusqu'a 91 % jusqu'au 19ieme et un peu plus et ensuite j'ai tout envoyé à 96% j'aurais pu faire mieux mais comme je ne savais pas j'ai preferé gérer par contre j'ai mal aux fessiers et ma jambe toujours pareil

Bravo RACHEL 2 belles courses avec 2 beaux chronos du doit etre contente .

J'ai quand même été surpis que dimanche tu fasses , même un 7km à ton AS21 , mais bon c'est passé et tant mieux pour toi

Bonne récup

Et ce soir ton mari va te masser les fesses ? mais ceci ne nous regarde pas

Rycker écrit: Et ce soir ton mari va te masser les fesses ? mais ceci ne nous regarde pas


ben heureusement qu'il va me masser les fesses et rien de plus je suis moooooooooooooooooooorte et demain levée 5h

Tu te reposes quelques temps , je suppose, pour bien recuperer et ensuite ?? un autre objectif ou simplement des sorties pour la déténte ?

Si tu as possibilité je te conseille les courses nature et/ou les trails sans objectifs chronos, tu verras si t'essayes c'est sympa ça change du bitume , en plus avec le beau temps qui arrive (enfin j'espere)

oui repos prévu
pas d'autre courses a part mardi prochain comme tu dis pour le plaisir et en pleine nature il y en a beaucoup par ici
mais pas d'objectif pour le moment