Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

le bilan hebdo très rapide :

repos de lundi à jeudi (rien de rien !)
vendredi : petit footing + muscu haut du corps (gainage, abdos...)
we choc avec :
- samedi reco de 42km sur le parcours avec Yann Nourry qui a un sacrément plus gros moteur que moi . départ 13h30, sur les heures que je n'affectionne pas; c'est fait exprès . J'essaye de ne pas me faire honte et de suivre le rythme. Très chouette séance, points de vues magnifiques partout, sensations bonnes en montée, correctes sur le roulant et je tiens dans la durée. 4h40 pour 43km et 2000-2300m D+. Bon mais sortir avec Nourry, même si il n'est pas un cheval devant, ça calme bien, ça remet les choses à leur place. chacun la sienne justement. j'ai pas le même moteur dirait-on...mais je m'accroche
- dimanche, lever 5h20, départ 6h30 à la frontale pour 6h seul. un poil plus doucement qu'hier mais je m'emploie pour faire une belle séance (8,5 km/h au lieu de 9, ça change la vie !). je pensais être mort mais j'ai de bonnes jambes. je ralentis un peu la 6ème heure, quelques douleurs mais je cours encore partout, même en montée raide (doucement, certes ). Très satisfait de ce 5h53, 51 km et 2150m D+

93km, 4500mD+ en moins de 24h : content quand même

... j'en reste bouche bée

Impressionnant encore, bravo !!

Super Robin était de sortie.

Bravo et bon courage pour la suite.

robin écrit:

... reco de 42km sur le parcours avec Yann Nourry qui a un sacrément plus gros moteur que moi ...

Je me souviens de son excellent CR "Belle-Ile en Trail"
esprit-trail.over-blog.com/article-belle...-trail-57477550.html


"93km, 4500mD+ en moins de 24h", tu es définitivement sur une autre planète que nous ! Bravo pour ta belle semaine enfin pour ton beau WE !

Je plussoie Seb.

Impressionant de voir le double du kilométrage hebdomadaire de la plupart d'entre nous avec un repos du ludi au vendredi (comme quoi c'est une part importante du processus).

Faut que je me prépare mentalement pour le pic de charge

fabrice2650 écrit:

Je plussoie Seb.

Impressionant de voir le double du kilométrage hebdomadaire de la plupart d'entre nous avec un repos du ludi au vendredi (comme quoi c'est une part importante du processus).

Faut que je me prépare mentalement pour le pic de charge

Je suis juste sur la planète ULTRA.
Je me répète mais le genre humain est fait pour courir doucement et longtemps, très longtemps. Ce n'est pas difficile physiquement dès lors que le corps y a été réhabitué... mais ça prend du temps.
Le plus dur est mentalement parce que l'on connaît peu les sensations contradictoires de l'effort long (mélange de petites souffrance et de présence importantes d'endorphines) et parce que nos sociétés nous rendent à la fois impatient et accros au confort moderne et quotidien.

ceux qui veulent préparer un ultra sérieusement doivent y passer du temps mais c'est beaucoup de plaisir à la clé (plaisirs bien plus nombreux que les seuls plaisir sur la journée de votre ultra, même bien mené). Y passer du temps et passeren effet par un pic de charge qui est de plus en plus massif au fil de l'entrainement et de l'expérience parce qu'on est de plus capable de courir longtemps. Il y a 3 ans, au delà de 65 km hebdo bien répartis, je me blessais. Petites blessures mais c'était pénible. Avec de la patience et une augmentation de charge au fil des mis et années, tout me paraît possible et je comprends maintenant que des kenyans ou grands athlètes puissent faire sans trop de soucis des semaines à 150 ou 200 km.