Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Tu es de pire en pire toi
ça veut dire que demain, "pour voir", tu vas te faire un marathon sous les 3h ???
Si tu le fais, je te coupe une jambe le 27/04 à 8h45

Bonne chance en tout cas.
Je voulais te proposer une sortie longue ensemble, mais finalement, ça ira ... enfin j'aime prendre des risques, alors si ça te dit dimanche prochain ou le 6/04 ?

Mince, ça lui reprend ...
Bon semi (x2) Robin.
A fond derrière toi bien sur demain matin.

robin écrit:

Allez, demain sera un gros bloc d'entrainement de plus de 40 bornes.
Le physique cette semaine était variable : un coup de superbes sensations, un coup de très moyennes. On verra bien...Je reviens aussi d'un long voyage, de la fatigue à gérer. J'ai l'impression de ne plus savoir courir.

demain il est prévu :
- retrait du dossard dès 7h30,
- je pars faire mon 1er semi entre 4'20" et 4'35" selon sensations
- je bois un coup et me reprends 10'
- et je m'aligne sur le départ du semi avec pour objectif de faire "un semi bien engagé" selon les propos du coach . Tu m'étonnes,... si je tiens 15 à l'heure à ce moment là, ce sera super bon signe mais on n'en est pas là

A demain

Je te souhaite un bon échauffement et une bonne course demain...
Mais bon si tu arrives... sans trop y laisser d'énergie... pour la suite, ce sera vraiment un truc de fou que tu auras fait (un marathon en moins de 3 heures à l'entrainement, à la cool, juste pour voir )

Au plaisir de lire ton CR

Bonne course demain el

"à la cool", je pense pas !
Je vais me rentrer un peu dedans sur le deuxième semi (parce que la fatigue !) et rien ne dit que je parviendrai à le faire à as42. ça se trouve, j'aurai beaucoup de mal à y être en 4'15".
Quant au 1er, en effet, ce doit être un échauffement+ donc si il doit être à 4'45", il seraà 4'45"

... tout ça avec 5-10' de pause, ça nous fera plutôt un marathon en 3h15 mais en même temps, ça me paraît le minimum pour prétendre aller chatouiller les 2h50
Wait and see. Je suis détendu.

Tu prends un vrai risque, mais que ton coach mesure vraisemblablement... Si tu arrives à encaisser cette sortie et qu'elle ne génère pas de casse, tu pourras briser une loi qui dit qu'on ne fait pas de distance de marathon pour s'entrainer sur un marathon... Je ne me permettrais pas de contester cette séance, mais je l'aurais contre indiquée à tout autre que toi... De l'intérêt d'un coache perso dirons nous...

Je n'oublie pas également que tu prépares également la 2è partie de saison qui te fera parcourir bien des km en course...

J'ai hâte de lire tes impressions.

Bonne sortie demain